बरसात के मौसम में ह्यूमन बॉडी में मेटाबॉलिक चेंज आता है, वैसी स्थिति में लोगों को भोजन करने में एहतियात बरतना पड़ता है. भारत में उत्पन्न हुआ एक फल है जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ बॉडी ऑर्गन को भी दुरुस्त करता है.
जामुन मूल रूप से भारत में उत्पन्न हुआ पेड़ है. यह सदाबहार पेड़ माना जाता है. ऐसा माना जाता है कि फल की उत्पत्ति नवपाषाण काल में हुई थी, जब मनुष्य कंदमूल फल खाते थे. भारत में जामुन को देवताओं का फल कहा जाता था. भगवान राम ने अयोध्या में वनवास के दौरान जामुन सहित कई फल खाए थे. वेद और पुराणों में बार-बार जम्बू द्वीप का जिक्र आता है. इससे साबित होता है कि जामुन का इतिहास हजारों साल पुराना है.
गुणकारी है फल: बरसात के महीने में मानव शरीर पर जामुन फल का सकारात्मक प्रभाव होता है. इस दौरान ह्यूमन बॉडी में मेटाबॉलिक चेंज आता है. शरीर के अलग-अलग अंग बदलाव के दौर से गुजरते हैं. वैसे में जामुन फल का अगर सेवन किया जाए तो मानव शरीर पर सकारात्मक फायदा होता है. जामुन के सेवन से मनुष्य कई रोगों पर काबू पा लेता है.
लीवर को निरोग रखेगा जामुन
आयुर्वेद में भी उल्लेख : जामुन फल के बारे में चरक संहिता में बताया गया है कि जामुन की छाल, पत्ते, फल और गुठलियों आयुर्वेद में काम आते हैं. जामुन की गुठली का चूर्ण मधुमेह बीमारी में बेहतर काम करता है. यह कफ और बात नाशक माना जाता है. एक दिन में 10 से 15 जामुन का सेवन किया जा सकता है.
टॉनिक से कम नहीं है जामुन : जमुना में कैल्शियम और प्रोटीन पाया जाता है. इसके अलावा ग्लूकोज और फ्रुक्टोज जमुना में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. जामुन में आकाई लिंगोनबेरी और ब्लैक रास्पबेरी एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कैंसर के रोकथाम के लिए उपयोगी हैं.
शुगर मरीजों के लिए लाभदायक : जामुन कई बीमारियों में फायदेमंद होता है. मधुमेह की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति अगर जामुन का सेवन करें तो उनका शुगर नियंत्रित रहता है. जामुन के सेवन से पाचन में सुधार आता है. जामुन लीवर को डिटॉक्स करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.
जामुन का पेड़
चुटकियों में खून और पेट साफ : जामुन खून को भी शुद्ध करने का काम करता है. जमुना में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो खून का शुद्धिकरण करते हैं. त्वचा के लिए भी जामुन बेहतर होता है. जामुन के सेवन से त्वचा में निखार आता है. जामुन के सेवन से आपके कोलेस्ट्रॉल के लेवल में कमी आती है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है. जामुन के सेवन से आपका वजन भी काम होता है.
क्या कहते हैं विशेषज्ञः आयुर्वेद के जानकार शशिधर मानते हैं कि ”जामुन आपके शरीर को कई तरीके से फायदा पहुंचता है. एक ओर जहां आपकी पाचन ठीक होती है तो दूसरी तरफ आपके शरीर में रोगों से लड़ने की शक्ति उत्पन्न होती है. अगर आपके शरीर के किसी हिस्से में सूजन है तो उसमें भी फायदा होता है. जामुन के सेवन से मोटापा भी काम होता है.”
